控制情绪(为什么对一个人控制不住自己情绪)
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2024-08-24
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1. 控制情绪,为什么对一个人控制不住自己情绪?
因为一个人做的事情让人太过气愤,我们经常说对一个人控制不住自己的情绪,就是证明我们会对她做出失控的事情,因为他做的事情让我们非常的气愤,我们就会失控,但是我们在人生中最重要的就是学会控制自己的情绪,不管遇到怎样的事情,我们都要用理性的方法去对待,才能更好的解决事情,并且不伤害任何人。
2. 控制自己的情绪是不是可以理解为压抑自己的情绪?
控制情绪,先说印象比较深的两句名言吧。
拿破仑:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。
罗伯·怀特:任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。
这两句名言,也是我对控制情绪的理解,我觉得控制情绪就是不管面对什么样的情况,不被情绪所影响,做出正确的选择。是积极向上的。
而压抑情绪就由于外界的环境,事物给自己带来的压力,得不到排解。领导,家人,人际相处上的各种压力。外向的人遇事往往用情感将它表现出来;内向的人则常常把感情压抑在心里,牙医自己的情绪。压抑情绪的危害还是很大的,往小了说,可能会有点忧郁,往大了说真的爆发起来,后果不可想象。
给压抑情绪的人一些建议如下:
1.多锻炼,英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。因为有些运动会让人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的心情。
2.回归自然,有益身心健康。当你精神压抑时,置身于大自然的怀抱。会产生许多联想与灵感,悟出人生哲理,以调适自己的不适心态。
3.面对现实,要知道社会有光明,也有阴暗面;世上有好人,也有坏人。看待社会不能过于理想化,要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位,待遇上的差距。人与人不能互相攀比,不能用自己的标准去衡量社会的公平性,而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
4.正确看待,遇到挫折,应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙",用自己的勤奋特长去弥补不足之处;坚信"人无完人",每个人都有长短处,只要积极有为,长善救失,"天生我材必有用";要停止自我比较,不要担心不如别人,要自己接受自己,确立一种自强、自信、自立的心态。
5.积极工作,压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人,越容易发生心理危机。只要先行动起来就够了,你不必等到想做事的时候才开始,因为你没有做事的欲望,可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作,心里就会踏实得多。
3. 喝醉酒能控制自己情绪的人可怕吗?
水与粮食的完美结合,虚空滴落五彩斑斓一方之地,可使人回归懵懂,倾情的挥诉衷肠。也可麻痹自己忘记忧愁,一觉天明。知己相遇,两杯下肚诉说相见恨晚,有朋自远方来,开心快乐俩杯相撞,好比交响剧团的演奏。
成就了李白,好爽不羁的性格,伴他书写华丽诗篇。遇见里陶渊明,相互诉说采菊东篱下,悠然见南山的自得惬意。
中华上下五千年五千年,自古英雄知己难遇,但都有个同样的朋友伴你一生,开心有他,忧愁有他,生气有他,哀伤有他,宴会有他,生意场有他,打仗有他。交际有他。
青梅煮酒论英雄,人不易醉需易醉。三国刘备曾被曹操看中想要招揽,酒过三巡,曹操问出一个话题:天下谁是英雄。刘备心知肚明什么意思,但是刘备缺开始装醉,曹操说:不就是咱俩吗?刘备心知肚明自己刚有起色,吓得筷子掉了,正好以上打雷,说了句打雷吓到了,虽然在曹操面前显得很怂包,但高超的演技缺骗过了曹操,打消戒心,巧妙脱逃。
如果从长原来说,青梅煮酒,奠定了后来三国鼎立的局面。类似的典故还有很多。
酒是好酒,但要学会分场合,而且还要控制好自己的情绪,俗话说酒场如战场,如果喝到控制不住自己的情况下,何谈未来,刘备不顾一切喝醉后,有可能就没有后来的三国局面。
所以喝酒能控制情绪的人不是可怕,而是知道轻重缓急。没有人回无缘无故请你喝酒,适量饮酒。
4. 经常压制自己的情绪?
特别特别的难过,但是还要表现出高兴的样子,情绪得不到宣泄,久而久之会得病的。
题主已经说了自己很难过,但是怕朋友担心,所以表现的高兴,首先我特别替你感到难过,朋友不应只在一起笑,一起哭的朋友友情更坚固,要是我朋友明明很难受,为了不让我担心表现出开心的样子,我知道后会更难过,因为我觉得他没有把我当朋友。所以题主小看了朋友承担事情的能力。
再有,你应该多交些不同的朋友,会有大姐姐似的保护你,也有有想师长似的教导你等等。
我们谈谈你情绪总是压制这件事吧!我大学有一个同学,她每次难过伤心的时候也不找朋友分享,就是自己不停的走路,绕着操场走,走着走着心情就好了,作为她的朋友有的时候我也不说话就是默默的陪她走,她走完后紧紧的抱住我,我们都感到彼此的温暖。也有人会把情绪写在日记里,写完心情也就好了。
情绪的发泄并不只是啧啧不休,也会有多种形式,但无论怎样,都不应该压制它,有情绪的时候,身体机能都在发生不好的变化,等到积累到一定时候它会反应到身体上使之有病。
你一直在储存情绪,控制情绪,不幸这个时候你又发生了什么应激事件,或者受到更大的刺激,再有点遗传倾向,久而久之就会产生心理疾病。
有情绪并不可怕,是个人都会有情绪,这很正常,你要正确的对待它,也要用自己的方式发泄出来,在朋友家人面前勇敢的做真实的自己,因为她们都是爱你的人。
5. 什么是抑郁情绪?
当今社会处于一种竞争激烈的状态,每个人都有可能产生不同程度的抑郁情绪,这是一种很常见的情感成分。
一、抑郁情绪的症状。
抑郁情绪是我们在遇到精神压力、现实挫败、大灾大难、生老病死时产生的情绪,一般表现为情绪低落、兴趣缺乏、消极悲观、自我否定甚至贬低、欲望减退、忧伤绝望、自我压抑、焦虑失眠。
严重时有强烈的自责感、内疚感,并觉得自己没有价值、甚至麻木无助、自罪、疑神疑鬼,出现生理功能下降,影响正常生活。
二、抑郁情绪和抑郁症的区别。
抑郁症一定有抑郁情绪,但有抑郁情绪的人并不代表就是抑郁症。
从时间上来讲,普通抑郁情绪一般不会超过两周,但抑郁情绪如果持续超过一月,甚至数月或半年以上,则可以肯定是病理性抑郁症。
从产生原因来讲,抑郁情绪通常都是由一定的客观事物引起的,即事出有因,但抑郁症为病理情绪抑郁,通常情绪发作无具体产生原因,无缘无故,或者过于小题大做。
从发生频率来讲,抑郁情绪正常情况下在生活事件或问题解决时,就会自然缓解或消失;但抑郁症可以反复发作,且基本症状大致相同,严重时会让人痛苦不堪,甚至产生自杀的念头。
三、抑郁情绪和普通不愉快情绪的区别。
抑郁情绪发生时,你可能沉浸在自己的世界里,就像自我惩罚式的自我禁闭,与外界切断了沟通和探索,无形中给自己和外界砌了一堵墙,把自己和世界隔离开来,他人的同情和怜悯根本无法穿透这堵墙。即使大好的机会摆在面前,也由于内心的疲惫而无法抓住。
普通的不愉快情绪,一般与客观事物有强烈的联系,并自己会主动去寻求他人的关心和爱,去寻找宽慰自己的方法,以此来缓解自己的不愉快。不愉快的情绪产生时,你是与外界保持联系的,持续时间相对很短。
抑郁情绪是所有消极情绪里伤害性最大的负面情绪,我们需要注意感知自己的情绪变化,调节自己的心态,多用积极正面的心理暗示来引导自己。
当产生抑郁情绪时,寻找适当的发泄口,多与他人沟通倾诉,多交正能量的朋友,并以一份平常心正常生活和工作,客观地对待它。运动是一种不错的抑制和治疗消极情绪的方法。
以上希望有帮到你。
我是麋鹿,关注“麋鹿心成长”,给你的心灵之树浇浇水。
6. 怎么样自我开导?
谢谢邀请,我来回答这个问题。
1、心情不好的时候,别堵在心里,作为女性,大多都喜欢给人说说,找找自己的闺蜜、玩得好的小伙伴,说道说道,虽然不能得到多少实质性意见,但说说笑笑,吃吃喝喝,逛逛街,买买买,可能大多时候就会冲淡那份坏心情,走出那团乌云。男士大多约酒抽烟,年轻点的约游戏…总之,转移注意力,让快乐轻松的人、事、氛围包围你,会有成效。
2、现在网络这么发达,各种论坛、兴趣小组、树洞…不妨参与下,朋友圈、抖音不敢发,熟人多,那就讲给陌生人,论坛的小伙伴,具有相同兴趣的组员,群员,抑或网络平台的树洞,讲出来,松口气,坏心情也会释放出来。
3、可以多做运动,慢跑、散步,健身运动等等,在出汗与运动中消融坏心情。
4、可以听听愉悦的、励志音乐歌曲,当音乐穿过你的耳膜,跟着哼唱,释放自己,心情自然慢慢好起来。
7. 情绪的自我调节的八种方法?
情绪的自我调节八种方法:
第一种
宣泄,这是一种最直接的方法,找最好的朋友和其他信任的人,好好的倾诉一下,或者是大哭也行,喝醉也行,唱歌也行,只要是可以宣泄,任何方法都可以,当然不能伤害自己,也不可以伤害别人的。
第二种方法
转移:转移自己的不良情绪,可以去看电影,可以去旅游,也可以去公园坐着看风景,还可以到街角街边的咖啡店找个靠窗的位置,看窗外的人来人往。
第三种方法
静思:坐下来好好的思考一下,有情绪的自己,把不良的情绪消化掉,静思还可以让我们内心平静思考自己到底哪里不对?有哪些可以改进的地方。
第四种方法
自制:学会自己控制自己的情绪,明白发怒只会出现后果,对事情没有任何结果,自己是一种良好的方法,不说也可以让自己培养一种良好的习惯,可以自如的应对,是各种事情和困难。
第五种方法
读书:读书书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,同样的书中也有智慧和快乐,读书还可以提升人的气质,让我们心怀豁达。
第六种方法
代偿。换一个有成就感的工作和事业,让自己充实起来,代替一下现在的生活环境,换一种环境,对于现在糟糕的自己而言,为上不是一件好事,事情有转机的意味着,我们可以换一种心情。
第七种方法
愉悦自己,想一些快乐和人和好玩的事情,人生很短暂,何必纠结于一些不好的事情,让自己乐观积极,让自己充满正能量。
第八种方法
学会放松:将所有的不快都忘掉,让自己的天空增加色彩,人要学会潇洒轻松的面对一切,坏情绪当然要靠边站。
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1. 控制情绪,为什么对一个人控制不住自己情绪?
因为一个人做的事情让人太过气愤,我们经常说对一个人控制不住自己的情绪,就是证明我们会对她做出失控的事情,因为他做的事情让我们非常的气愤,我们就会失控,但是我们在人生中最重要的就是学会控制自己的情绪,不管遇到怎样的事情,我们都要用理性的方法去对待,才能更好的解决事情,并且不伤害任何人。
2. 控制自己的情绪是不是可以理解为压抑自己的情绪?
控制情绪,先说印象比较深的两句名言吧。
拿破仑:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。
罗伯·怀特:任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。
这两句名言,也是我对控制情绪的理解,我觉得控制情绪就是不管面对什么样的情况,不被情绪所影响,做出正确的选择。是积极向上的。
而压抑情绪就由于外界的环境,事物给自己带来的压力,得不到排解。领导,家人,人际相处上的各种压力。外向的人遇事往往用情感将它表现出来;内向的人则常常把感情压抑在心里,牙医自己的情绪。压抑情绪的危害还是很大的,往小了说,可能会有点忧郁,往大了说真的爆发起来,后果不可想象。
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1.多锻炼,英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。因为有些运动会让人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的心情。
2.回归自然,有益身心健康。当你精神压抑时,置身于大自然的怀抱。会产生许多联想与灵感,悟出人生哲理,以调适自己的不适心态。
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4.正确看待,遇到挫折,应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙",用自己的勤奋特长去弥补不足之处;坚信"人无完人",每个人都有长短处,只要积极有为,长善救失,"天生我材必有用";要停止自我比较,不要担心不如别人,要自己接受自己,确立一种自强、自信、自立的心态。
5.积极工作,压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人,越容易发生心理危机。只要先行动起来就够了,你不必等到想做事的时候才开始,因为你没有做事的欲望,可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作,心里就会踏实得多。
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中华上下五千年五千年,自古英雄知己难遇,但都有个同样的朋友伴你一生,开心有他,忧愁有他,生气有他,哀伤有他,宴会有他,生意场有他,打仗有他。交际有他。
青梅煮酒论英雄,人不易醉需易醉。三国刘备曾被曹操看中想要招揽,酒过三巡,曹操问出一个话题:天下谁是英雄。刘备心知肚明什么意思,但是刘备缺开始装醉,曹操说:不就是咱俩吗?刘备心知肚明自己刚有起色,吓得筷子掉了,正好以上打雷,说了句打雷吓到了,虽然在曹操面前显得很怂包,但高超的演技缺骗过了曹操,打消戒心,巧妙脱逃。
如果从长原来说,青梅煮酒,奠定了后来三国鼎立的局面。类似的典故还有很多。
酒是好酒,但要学会分场合,而且还要控制好自己的情绪,俗话说酒场如战场,如果喝到控制不住自己的情况下,何谈未来,刘备不顾一切喝醉后,有可能就没有后来的三国局面。
所以喝酒能控制情绪的人不是可怕,而是知道轻重缓急。没有人回无缘无故请你喝酒,适量饮酒。
4. 经常压制自己的情绪?
特别特别的难过,但是还要表现出高兴的样子,情绪得不到宣泄,久而久之会得病的。
题主已经说了自己很难过,但是怕朋友担心,所以表现的高兴,首先我特别替你感到难过,朋友不应只在一起笑,一起哭的朋友友情更坚固,要是我朋友明明很难受,为了不让我担心表现出开心的样子,我知道后会更难过,因为我觉得他没有把我当朋友。所以题主小看了朋友承担事情的能力。
再有,你应该多交些不同的朋友,会有大姐姐似的保护你,也有有想师长似的教导你等等。
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5. 什么是抑郁情绪?
当今社会处于一种竞争激烈的状态,每个人都有可能产生不同程度的抑郁情绪,这是一种很常见的情感成分。
一、抑郁情绪的症状。
抑郁情绪是我们在遇到精神压力、现实挫败、大灾大难、生老病死时产生的情绪,一般表现为情绪低落、兴趣缺乏、消极悲观、自我否定甚至贬低、欲望减退、忧伤绝望、自我压抑、焦虑失眠。
严重时有强烈的自责感、内疚感,并觉得自己没有价值、甚至麻木无助、自罪、疑神疑鬼,出现生理功能下降,影响正常生活。
二、抑郁情绪和抑郁症的区别。
抑郁症一定有抑郁情绪,但有抑郁情绪的人并不代表就是抑郁症。
从时间上来讲,普通抑郁情绪一般不会超过两周,但抑郁情绪如果持续超过一月,甚至数月或半年以上,则可以肯定是病理性抑郁症。
从产生原因来讲,抑郁情绪通常都是由一定的客观事物引起的,即事出有因,但抑郁症为病理情绪抑郁,通常情绪发作无具体产生原因,无缘无故,或者过于小题大做。
从发生频率来讲,抑郁情绪正常情况下在生活事件或问题解决时,就会自然缓解或消失;但抑郁症可以反复发作,且基本症状大致相同,严重时会让人痛苦不堪,甚至产生自杀的念头。
三、抑郁情绪和普通不愉快情绪的区别。
抑郁情绪发生时,你可能沉浸在自己的世界里,就像自我惩罚式的自我禁闭,与外界切断了沟通和探索,无形中给自己和外界砌了一堵墙,把自己和世界隔离开来,他人的同情和怜悯根本无法穿透这堵墙。即使大好的机会摆在面前,也由于内心的疲惫而无法抓住。
普通的不愉快情绪,一般与客观事物有强烈的联系,并自己会主动去寻求他人的关心和爱,去寻找宽慰自己的方法,以此来缓解自己的不愉快。不愉快的情绪产生时,你是与外界保持联系的,持续时间相对很短。
抑郁情绪是所有消极情绪里伤害性最大的负面情绪,我们需要注意感知自己的情绪变化,调节自己的心态,多用积极正面的心理暗示来引导自己。
当产生抑郁情绪时,寻找适当的发泄口,多与他人沟通倾诉,多交正能量的朋友,并以一份平常心正常生活和工作,客观地对待它。运动是一种不错的抑制和治疗消极情绪的方法。
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4、可以听听愉悦的、励志音乐歌曲,当音乐穿过你的耳膜,跟着哼唱,释放自己,心情自然慢慢好起来。
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情绪的自我调节八种方法:
第一种
宣泄,这是一种最直接的方法,找最好的朋友和其他信任的人,好好的倾诉一下,或者是大哭也行,喝醉也行,唱歌也行,只要是可以宣泄,任何方法都可以,当然不能伤害自己,也不可以伤害别人的。
第二种方法
转移:转移自己的不良情绪,可以去看电影,可以去旅游,也可以去公园坐着看风景,还可以到街角街边的咖啡店找个靠窗的位置,看窗外的人来人往。
第三种方法
静思:坐下来好好的思考一下,有情绪的自己,把不良的情绪消化掉,静思还可以让我们内心平静思考自己到底哪里不对?有哪些可以改进的地方。
第四种方法
自制:学会自己控制自己的情绪,明白发怒只会出现后果,对事情没有任何结果,自己是一种良好的方法,不说也可以让自己培养一种良好的习惯,可以自如的应对,是各种事情和困难。
第五种方法
读书:读书书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,同样的书中也有智慧和快乐,读书还可以提升人的气质,让我们心怀豁达。
第六种方法
代偿。换一个有成就感的工作和事业,让自己充实起来,代替一下现在的生活环境,换一种环境,对于现在糟糕的自己而言,为上不是一件好事,事情有转机的意味着,我们可以换一种心情。
第七种方法
愉悦自己,想一些快乐和人和好玩的事情,人生很短暂,何必纠结于一些不好的事情,让自己乐观积极,让自己充满正能量。
第八种方法
学会放松:将所有的不快都忘掉,让自己的天空增加色彩,人要学会潇洒轻松的面对一切,坏情绪当然要靠边站。
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